Cette période me donne envie d'aller profiter du ☀️ quand il y en a, et vous ? L'automne commence dimanche 22 septembre...
Étiquette : bien-être
5 min de respiration profonde par jour
Réduction du stress, de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle, régulation émotionnelle, hormonale... sans parler du bien-être induit 😁 Avec les poumons et le ventre, respire lentement et profondément 💗 Nathalie *Se pratique très bien au travail, en vacances etc. #santé #régulation #émotion #émotions #bienêtre #respirer #respiration #travail
Ergonomie de travail
J'ai fini chez le médecin avec une douleur aiguë dans la poitrine ⚡ Il y a 2 semaines. Inflammation. Problème cardiaque ? Poumons ? C'est vrai que depuis que j'ai créé ma boîte, je fais moins de sport, le temps d'assurer le démarrage. Après quelques vérifications, la cause semble plutôt mécanique. Et là Eurêka, je… Lire la suite Ergonomie de travail
Trop injuste le monde ?
Brève de coaching : 'Le monde n'est pas juste. Ce n'est pas agréable mais c'est un fait. Personne n'observe et distribue les bons et les mauvais points. Les croyances infantiles, les punitions et récompenses de nos parents, de l'école...tout cela était artificiel et appartient au monde de l'enfance. Il est dans ton intérêt que cela… Lire la suite Trop injuste le monde ?
Respiration carrée (relaxation simple et rapide)
Exemple Respiration carrée 🧘♀️ respiration égale 4 temps par le nez avec blocage 'poumons pleins' et 'poumons vides.Facile, rapide, efficace et adapté aux enfants.Suis-moi pour plus de contenus 😁Nathalie#relaxation #calme #technique #yoga #respiration #carré #exercice #rapide #facile #calme #relax #relaxing #leçon #cours #stress #antistress
🎄 C’est pas la fête pour tout le monde
𝗗𝗲́𝗯𝗿𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲𝗿 🔌 𝗲𝘁 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲, 𝗰̧𝗮 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗶𝘁 ? Ça va être les fêtes 🎄🥳 et pour beaucoup c'est pas la joie ! Grosse pression, ça part dans tous les sens 😵 C'est la fête des injonctions normatives 👇 et de la consommation 💸💸💸 (Lire)
Une Voix qui Porte 