📓Livres

📓 Sélection restreinte d’ouvrages pour apprendre, s’améliorer, se former, s’amuser, se faire du bien !

LIBÉRER TA FORCE MENTALE

J’ai eu l’honneur de préfacer ce livre de préparation mentale écrit par mon ami Yanice Gauzelin.

Yanice est un ancien sportif de haut niveau désormais spécialisé dans la préparation mentale 💪

Une épreuve à venir ? 📖🏃 Besoin de renforcer ta confiance ? ☀️ Ta force intérieure ? 👊

Ce livre synthétique te donne les 10 clés 🔑 en OR pour y parvenir !

Une pépite

LIBRE D’ÊTRE ENFIN TOI-MÊME

Jacques Salomé : Le Courage d’être Soi
Un incontournable que je relis souvent !

Te libérer par la philosophie
parce que j’en viens, et que ce livre a changé ma vie !

LIBÉRER TON ESPRIT
La petite voix : Méditations quotidiennes
de Eileen Caddy

Une journée commencée  » du bon pied « , c’est beaucoup !

Eileen Caddy nous propose une méditation quotidienne, comme un fil de lumière, ou une note au timbre subtil, pour plus de bonheur, de sens à notre vie.

Ma bible de l’hypnose et de l’autohypnose: Le mode d’emploi pas-à-pas d’une méthode simple et naturel Broché – NOUVEAU

INCONTOURNABLE EN MÉDITATION

Méditer, jour après jour
du Dr Christophe André

Méditer c’est s’arrêter

« S’arrêter de faire, de remuer, de s’agiter. Se mettre un peu en retrait, se tenir à l’écart du monde.
Au début, ce qu’on éprouve semble bizarre : il y a du vide (d’action, de distraction) et du plein (tumulte des pensées et des sensations dont on prend soudainement conscience). Il y a ce qui nous manque : nos repères et des choses à faire ; et, au bout d’un moment, il y a l’apaisement qui provient de ce manque. Les choses ne se passent pas comme à «l’extérieur», où notre esprit est toujours accroché à quelque objet ou projet : agir, réfléchir sur un sujet précis, avoir son attention captée par une distraction.
Dans cette apparente non-action de l’expérience méditative, on met du temps à s’habituer, à voir un peu plus clair. Comme dans le tableau. Comme lorsqu’on passe de la lumière à l’ombre. Nous sommes entrés en nous-mêmes, pour de vrai. C’était tout près de nous, mais nous n’y allions jamais. Nous traînions plutôt dehors : à notre époque de sollicitations effrénées et de connexions forcenées, notre lien à nous-mêmes reste souvent en friche. Intériorités abandonnées… les extériorités sont plus faciles, et plus balisées. Alors que l’expérience méditative est souvent une terre sans sentiers. Dans la pièce où médite le philosophe, il y a moins de lumière, alors il faut ouvrir les yeux plus grand. En nous-mêmes aussi : il y a moins d’évidences et de réassurances, alors nous avons à ouvrir plus grand les yeux de notre esprit.On pensait, on espérait trouver le calme, le vide. On tombe souvent sur un grand bazar, du tapage, du chaos. On aspirait à la clarté, on a trouvé la confusion. Parfois, méditer nous expose à l’angoisse, à la souffrance, à ce qui nous fait souffrir et qu’on évitait en pensant à autre chose, en s’agitant ailleurs. »–Extrait

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Nouveau (10/2018) + version audio disponible
Ma cure de silence Téléchargement audio – Version intégrale

L’être humain est-il fait pour vivre les tensions que la société moderne lui inflige ?

L’Auto-Hypnose, la pratique de l’ Hypnose sur – et par – soi-même, s’affiche et s’affirme aujourd’hui comme une méthode efficace pour lutter contre le stress, et plus globalement pour améliorer son état émotionnel et psychique.

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👉 Pour aller plus loin…
Comment vaincre la peur du jugement des autres
Comment ne plus craindre le regard des autres

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Prendre soin de soi par l’autohypnose Broché – NOUVEAU

Vaincre la douleur par l’hypnose et l’auto-hypnose

Auto-hypnose : Un manuel pour votre cerveau

de Kévin Finel

 

Kévin FINEL est le président de l’ARCHE (Académie de Recherche et de Connaissance en Hypnose Ericksonienne). Conférencier et enseignant, il forme chaque année plusieurs dizaines de thérapeutes aux utilisations de l’Hypnose. Praticien chevronné en hypnothérapie, il est thérapeute et coach à Nice et à Paris, activité dans laquelle il travaille tous les jours avec des personnes désireuses d’accéder au bien-être et de se dépasser. Il vous présente ici l’une de ses perles :

 

 

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La Relaxation Totale – Auto-Hypnose et Subliminal
Chassez le stress de votre vie et relaxez vous sur commande. Méthode complète, deux enregistrements exclusifs enregistrés par DC Braibant + un ebook.

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Les clés de l’auto-hypnose

de Romain Vandendorpe

 

Grâce à des exercices ludiques, des techniques de visualisation et d’autosuggestion, des cartes mentales et des cas pratiques, l’auteur, praticien en hypnose thérapeutique, vous donne les bases pratiques pour vaincre la souffrance et retrouver votre équilibre. Grâce à l’autohypnose, vous apprendrez à mieux vous connaître pour, enfin, reprendre le contrôle de votre mental et de votre corps.

 

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