đ SĂ©lection restreinte d’ouvrages pour apprendre, s’amĂ©liorer, se former, s’amuser, se faire du bien !
LIBĂRER TA FORCE MENTALE
J’ai eu l’honneur de prĂ©facer ce livre de prĂ©paration mentale Ă©crit par mon ami Yanice Gauzelin.
Yanice est un ancien sportif de haut niveau dĂ©sormais spĂ©cialisĂ© dans la prĂ©paration mentale đȘ
Une Ă©preuve Ă venir ? đđ Besoin de renforcer ta confiance ? âïž Ta force intĂ©rieure ? đ
Ce livre synthĂ©tique te donne les 10 clĂ©s đ en OR pour y parvenir !
Une pépite
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LIBRE D’ĂTRE ENFIN TOI-MĂME
Jacques SalomĂ© : Le Courage d’ĂȘtre Soi
Un incontournable que je relis souvent !
Te libérer par la philosophie
parce que j’en viens, et que ce livre a changĂ© ma vie !
LIBĂRER TON ESPRIT
La petite voix : Méditations quotidiennes
de Eileen Caddy
Une journĂ©e commencĂ©e » du bon pied « , c’est beaucoup !
Eileen Caddy nous propose une méditation quotidienne, comme un fil de lumiÚre, ou une note au timbre subtil, pour plus de bonheur, de sens à notre vie.
Ma bible de l’hypnose et de l’autohypnose: Le mode d’emploi pas-Ă -pas d’une mĂ©thode simple et naturel BrochĂ© – NOUVEAU
Découvrez dans cette bible complÚte
– Comment fonctionne concrĂštement l’hypnose, cet Ă©tat modifiĂ© de conscience qui vous permet d’utiliser les capacitĂ©s naturelles de votre cerveau Ă se dĂ©tendre, se rĂ©gĂ©nĂ©rer et vous guĂ©rir.
– Comment bien se prĂ©parer et crĂ©er vos propres transes pour rĂ©gler vos problĂšmes : anxiĂ©tĂ©, manque de confiance en soi, phobies, insomnies, addictions, douleurs chroniques, perte de poids, deuil, etc.
– De nombreux tĂ©moignages commentĂ©s, exemples de transes et exercices pour vous guider sur le chemin du mieux-ĂȘtre au quotidien.
BONUS : 81 SĂANCES AUDIO DE TRANSES Ă TĂLĂCHARGER GRATUITEMENT !
LIBĂRER LES CAPACITĂS DE TON CERVEAU
Je te recommande TOUS les ouvrages de Jean-Yves Ponce
Par exemple le tout dernier
Parce que ses livres sont géniaux ET parce que Jean-Yves est un ami !
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INCONTOURNABLE EN MĂDITATION
Méditer, jour aprÚs jour
du Dr Christophe André
MĂ©diter c’est s’arrĂȘter
« S’arrĂȘter de faire, de remuer, de s’agiter. Se mettre un peu en retrait, se tenir Ă l’Ă©cart du monde.
Au dĂ©but, ce qu’on Ă©prouve semble bizarre : il y a du vide (d’action, de distraction) et du plein (tumulte des pensĂ©es et des sensations dont on prend soudainement conscience). Il y a ce qui nous manque : nos repĂšres et des choses Ă faire ; et, au bout d’un moment, il y a l’apaisement qui provient de ce manque. Les choses ne se passent pas comme à «l’extĂ©rieur», oĂč notre esprit est toujours accrochĂ© Ă quelque objet ou projet : agir, rĂ©flĂ©chir sur un sujet prĂ©cis, avoir son attention captĂ©e par une distraction.
Dans cette apparente non-action de l’expĂ©rience mĂ©ditative, on met du temps Ă s’habituer, Ă voir un peu plus clair. Comme dans le tableau. Comme lorsqu’on passe de la lumiĂšre Ă l’ombre. Nous sommes entrĂ©s en nous-mĂȘmes, pour de vrai. C’Ă©tait tout prĂšs de nous, mais nous n’y allions jamais. Nous traĂźnions plutĂŽt dehors : Ă notre Ă©poque de sollicitations effrĂ©nĂ©es et de connexions forcenĂ©es, notre lien Ă nous-mĂȘmes reste souvent en friche. IntĂ©rioritĂ©s abandonnĂ©es… les extĂ©rioritĂ©s sont plus faciles, et plus balisĂ©es. Alors que l’expĂ©rience mĂ©ditative est souvent une terre sans sentiers. Dans la piĂšce oĂč mĂ©dite le philosophe, il y a moins de lumiĂšre, alors il faut ouvrir les yeux plus grand. En nous-mĂȘmes aussi : il y a moins d’Ă©vidences et de rĂ©assurances, alors nous avons Ă ouvrir plus grand les yeux de notre esprit.On pensait, on espĂ©rait trouver le calme, le vide. On tombe souvent sur un grand bazar, du tapage, du chaos. On aspirait Ă la clartĂ©, on a trouvĂ© la confusion. Parfois, mĂ©diter nous expose Ă l’angoisse, Ă la souffrance, Ă ce qui nous fait souffrir et qu’on Ă©vitait en pensant Ă autre chose, en s’agitant ailleurs. »–Extrait
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Libérer ton potentiel sportif !
Un incontournable pour les sportifs ! đȘ
Autohypnose et performance sportive – NOUVEAU (09/2018)
Depuis plusieurs annĂ©es, il accompagne des sportifs en coaching mental, notamment dans les sports extrĂȘmes ( eau libre, escalade, alpinisme, ski alpin, trail) les arts martiaux, les sports de combat, les sports d’endurance comme le triathlon, et le marathon…
Il accompagne de nombreux athlĂštes dans leur prĂ©paration pour les Jeux Olympiques et les compĂ©titions sur le circuit international. PrĂ©curseur en France de l’utilisation de l’hypnose dans le sport, il s’intĂ©resse avant tout au lien corps/esprit dans les contextes de stress, de risques et de performance. Il est lui mĂȘme pratiquant de triathlon, alpinisme, sports extrĂȘme.
Ăgalement formateur, il transmet des outils pour que le corps et le mental s’accordent Ă n’importe quel moment de la vie. Il organise des stages « Mental Camp » destinĂ©s aux sportifs et entraĂźneurs dĂ©sireux d’optimiser leur mental pour gagner en performance et prendre toujours plus de plaisir dans la pratique. Pour lui, le mental ne se prĂ©pare pas, il s’entraĂźne.
Te libérer de la douleur
Hypnose et auto-hypnose pour soulager la douleur, ça marche !
Tout ce qu’il faut pour soulager ceux d’entre nous qui doivent vivre avec des douleurs â€ïž
NOUVEAU (09/2018)
Douleur chronique (mal de dos, fibromyalgie, migraine, arthrose, nĂ©vralgies…) ou douleur aiguĂ« (soin dentaire ou mĂ©dical, accouchement, rĂšgles douloureuses…) : saviez-vous qu’il est possible d’en venir Ă bout Ă l’aide de techniques naturelles ?
Le Dr Philippe Pencalet, neurochirurgien, nous explique comment, par l’hypnose et l’auto-hypnose, nous pouvons modifier la perception d’un message douloureux et rĂ©duire l’intensitĂ© de la douleur jusqu’Ă la supprimer. Le plus souvent, quelques sĂ©ances suffisent et les rĂ©sultats sont durables. ComplĂ©mentaire des antidouleurs, l’hypnose permet trĂšs souvent d’en rĂ©duire les doses et de diminuer leurs effets indĂ©sirables.
GrĂące Ă des exercices d’auto-hypnose et Ă des conseils adaptĂ©s Ă chaque type de douleur, le Dr Philippe Pencalet nous aider Ă puiser en nous les ressources nĂ©cessaires Ă la maĂźtrise de notre propre douleur.
Ma cure de silence

Un ovni et une perle ! â€ïž
Une nonne bouddhiste française raconte son silence Ă elle et propose de nombreux conseils pour « faire silence » au quotidien et vivre plus heureux. DĂ©bordĂ©s par nos emplois du temps, les exigences de notre entourage et de notre vie professionnelle, et mĂȘme notre propre petite voix intĂ©rieure, nous aspirons tous Ă davantage d’Ă©quilibre et de sĂ©rĂ©nitĂ©. Et si le mieux-ĂȘtre passait par une cure de silence ? Une dĂ©marche Ă la portĂ©e de tous, ici et maintenant.
Kankyo Tannier propose, avec un ton vivant, amusant, et trĂšs personnel, de nous faire partager son expĂ©rience du silence. Silence des mots, bien sĂ»r, pour accueillir ce qui se passe autour de nous. Silence visuel aussi, quand nos yeux n’en peuvent plus de se voir imposer des informations inutiles. Silence du corps, enfin, pour apprendre Ă Ă©couter ce que celui-ci a Ă nous dire. Rapport au temps, respiration, auto-hypnose, Ă©coute active, etc : elle nous donne toutes les clĂ©s nĂ©cessaires Ă la pratique de ce silence quotidien, au sens propre comme au sens figurĂ©.
Biographie
Par le fondateur de l’Ă©cole qui m’a formĂ©e
J’aime les sĂ©ances de Constant Winnerman, son livre sur l’auto-hypnose est tout simplement excellent :
Auto-Hypnose : Mode D’emploiÂ
L’ĂȘtre humain est-il fait pour vivre les tensions que la sociĂ©tĂ© moderne lui inflige ?
L’Auto-Hypnose, la pratique de l’ Hypnose sur – et par – soi-mĂȘme, s’affiche et s’affirme aujourd’hui comme une mĂ©thode efficace pour lutter contre le stress, et plus globalement pour amĂ©liorer son Ă©tat Ă©motionnel et psychique.
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đ Pour aller plus loin…
Comment vaincre la peur du jugement des autres
Comment ne plus craindre le regard des autres
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Prendre soin de soi par l’autohypnose BrochĂ© â NOUVEAU
Vaincre la douleur par l’hypnose et l’auto-hypnose
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đ Pour aller plus loin…
La Relaxation Totale – Auto-Hypnose et Subliminal
Chassez le stress de votre vie et relaxez vous sur commande. Méthode complÚte, deux enregistrements exclusifs enregistrés par DC Braibant + un ebook.
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Mon « spĂ©cial dĂ©butant complet »
Auto-hypnose – Pour DĂ©butants BrochĂ©Â
Pour une approche ludique
50 exercices d’autohypnose Poche
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LIBĂRER SON CORPS DES SOMATISATIONS
Votre corps parle : écoutez-le !
DĂ©passer la somatisation par l’auto-hypnose
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Bonjour
Merci pour ce que vous faites je vous avez envoyĂ©e un message pour suggĂ©rer de faire une vidĂ©o sur l’agoraphobie ce dont je souffre la plupart du temps je sais que c’est un symptĂŽme d’un trouble plus profond chez moi qui est l’anxiĂ©tĂ© gĂ©nĂ©ralisĂ©e j’ai d’ailleurs fait plusieurs de vos vidĂ©os qui a amĂ©liorĂ© cette anxiĂ©tĂ© mais l’agoraphobie et la fatigue plus ou moins prĂ©sente persiste donc je ne sais pas quoi faire
Pour vos audios et si vous souhaitez travailler avec une personne pour associer vos compĂ©tences je vous suggĂšre Alex Martin son site c’est mental waves il est extraordinaire dans son domaine il crĂ©e des musiques sensationnelles qui pourrait accompagner vos vidĂ©os et a sorti rĂ©cemment un audio avec Olivier madelrieux il a cĂŽtoyer Ă©galement Luc Bodin bref allez voir sur son site ça en vaut la peine
Bien cordialement (maintenant je peux mettre un visage sur vos vidĂ©os vous ĂȘtes une trĂšs belle femme )trĂšs belle journĂ©e
Pascale
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Merci pour cette liste de livres.
Je viens de vous dĂ©couvrir …je pratique l’auto hypnose depuis longtemps -je l’ai apprise dans des sĂ©minaires – mais je trouve votre vidĂ©o sur l’initiation Ă l’autohypnose trĂšs agrĂ©able Ă Ă©couter et intĂ©ressante grĂące aux petits dĂ©tails que vous suggĂ©rez.
Merci donc pour tout.
Cordialement
MF
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