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l’Ikigai au-delà du bullshit d’internet

Une Voix qui Porte

Guide activable pour entrepreneurs et reconversions

Ikigai : la voie, pas le schéma

Après mon intervention dans Cercle6 (à l’invitation de Christopher Fabre), j’ai eu envie de poser les choses proprement : un article complet, activable, et utile dans la vraie vie.

Ici, on parle de l’Ikigai dans son sens originel japonais : pas un schéma “4 cercles”, pas une promesse d’alignement instantané, mais une voie qui se construit et se tient dans le temps.

Sommaire

  1. Définition : que signifie vraiment “Ikigai” ?
  2. Pourquoi la version “schéma” te fait souvent stagner
  3. La “voie” : le point clé que l’Occident rate
  4. Signaux : es-tu en agitation… ou sur une voie ?
  5. Les questions qui éclaircissent (sans tourner en rond)
  6. Checklist opérationnelle (en 30 minutes puis en 30 jours)
  7. Boîte à outils : cadres, exercices, routines
  8. 3 cas d’usage : entrepreneur, reconversion, multiprojet
  9. Les erreurs classiques (et comment les éviter)
  10. Ressources et liens utiles
  11. Conclusion : la vraie question

1) Définition : que signifie vraiment “Ikigai” ?

Ikigai (生き甲斐) peut se comprendre simplement :

  • iki (生き) : vivre, exister
  • gai (甲斐) : ce qui vaut la peine

Donc : ce pour quoi la vie vaut d’être vécue. C’est une orientation existentielle, pas une fiche de poste, ni un business model à “découvrir”.

Important : l’Ikigai n’est pas forcément “monétisable”, ni spectaculaire. Il peut être discret, progressif, et se révéler avec le recul.

2) Pourquoi la version “schéma” te fait souvent stagner

La version web de l’Ikigai promet souvent : une réponse rapide, un alignement, un déclic. Résultat fréquent : l’effet inverse.

  • Agitation mentale
  • Remises en question incessantes
  • Quête sans fin du “bon” créneau
  • Multiplication des pivots “parce que ça devrait être plus fluide”

Ce n’est pas un manque de talent. C’est un mauvais cadre. On cherche un état (“aligné”), alors qu’il faut construire une trajectoire (“tenir”).

3) La “voie” : le point clé que l’Occident rate

Dans la culture japonaise, une voie (道, dō) n’est pas un objectif à atteindre. C’est une pratique dans le temps.

  • On ne la découvre pas : on la construit
  • On ne la “trouve” pas : on la tient
  • Le chemin lui-même est la destination : répétition, discipline, engagement

Une voie solide accepte un fait simple : il y aura du brouillard. L’absence de clarté totale n’est pas un problème à corriger — c’est une partie du chemin.

4) Signaux : es-tu en agitation… ou sur une voie ?

Agitation (souvent déguisée en “agilité”)

  • Tu changes souvent d’offre, de promesse, de cible
  • Tu “repars de zéro” régulièrement
  • Chaque tendance devient une distraction potentielle
  • Tu confonds mouvement et progression

Voie (progression longue)

  • Tu affines plus que tu ne remplaces
  • Ton message devient plus lisible avec le temps
  • Tu accumules des briques (au lieu d’annuler tes efforts)
  • Tu ressens une cohérence, même sans excitation permanente

La différence n’est pas “talent vs pas talent”. C’est continuité vs errance.

5) Les questions qui éclaircissent (sans tourner en rond)

Prends 15 minutes. Papier, notes, zéro performance. L’objectif : voir plus clair, pas “réussir l’exercice”.

Questions “voie” (fondations)

  1. Qu’est-ce que je suis prêt à tenir dans le temps, même sans excitation constante ?
  2. Qu’est-ce que je fais et qui me laisse plus solide après, pas juste “dopé” sur le moment ?
  3. Quand je doute, qu’est-ce qui reste vrai malgré tout ?
  4. Qu’est-ce qui mérite ma persévérance, même si ce n’est pas optimisé ?

Questions “cohérence” (trajectoire)

  1. Qu’est-ce que je répète déjà depuis des années (même sous des formes différentes) ?
  2. Quelles décisions passées ont vraiment augmenté ma stabilité ?
  3. Quels choix ont été faits “par réaction” plutôt que par direction ?

Questions “filtres” (anti-dispersion)

  1. Si je dis oui à ça, à quoi je dis non (temps, attention, identité, cohérence) ?
  2. Est-ce une brique sur ma voie… ou une parenthèse brillante ?
  3. Est-ce que je peux le tenir 12 mois ? 24 mois ?

6) Checklist opérationnelle

Checklist express (30 minutes)

  • Je note mes 3 thèmes récurrents (ceux qui reviennent depuis longtemps).
  • Je liste 5 actions que je peux tenir sans “motivation”, juste par engagement.
  • Je choisis 1 axe central pour les 30 prochains jours (pas 4).
  • Je définis 1 filtre : qu’est-ce que je refuse désormais car ça me disperse.
  • Je transforme 1 projet flou en une seule phrase claire (orientation, pas promesse marketing).

Checklist “voie” (30 jours)

  • Répéter : je répète une action clé chaque semaine (même petite).
  • Affiner : j’améliore une brique existante au lieu de recommencer à zéro.
  • Filtrer : je dis non à 1 opportunité “pas alignée avec la voie”.
  • Documenter : je note ce qui m’a rendu plus stable (pas ce qui m’a excité).
  • Relire : je relis mes notes à J+30 pour voir la cohérence apparaître.

Objectif : plus de continuité, moins de fatigue mentale. Une voie stabilise les décisions. Elle ne “motive” pas.

7) Boîte à outils : cadres, exercices, routines

A) La boussole “tenir / ne pas tenir”

Pour chaque idée / opportunité, réponds vite :

  • Est-ce que je peux le tenir 12 mois sans me trahir ?
  • Est-ce que ça renforce ma cohérence ou ça la brouille ?
  • Est-ce que ça s’additionne à ce que je construis déjà ?

B) La routine “anti-pivot” (10 minutes / semaine)

  • Ce que j’ai répété cette semaine (même petit)
  • Ce que j’ai amélioré (au lieu de remplacer)
  • Ce que j’ai refusé (pour protéger la voie)
  • Ce que je garde pour la semaine prochaine

C) Le “fil directeur” en 3 lignes

Écris 3 lignes maximum :

  1. Ma direction (ce que je construis sur le long terme)
  2. Ma pratique (ce que je fais régulièrement pour avancer)
  3. Mon filtre (ce que je ne fais plus car ça me disperse)

D) Le test de stabilité

Ton idée te rend-elle plus stable après l’avoir faite ? Si la réponse est non, ce n’est peut-être pas une brique de ta voie.

8) 3 cas d’usage

Cas 1 — Entrepreneur du web

Tu as 10 idées, 3 offres, 2 audiences. Tu avances… mais tu te fatigues. L’Ikigai “voie” t’aide à construire une trajectoire : affiner au lieu de pivoter, filtrer au lieu d’empiler.

  • Choisis 1 axe central (12 mois).
  • Définis 1 offre cœur (que tu améliores).
  • Utilise le filtre “tenir 12 mois” sur chaque opportunité.

Cas 2 — Reconversion

Tu cherches “le bon métier” comme si c’était une seule porte. La voie, elle, se construit : tu testes, tu ajustes, tu consolidés une direction.

  • 1 hypothèse de voie (pas “le métier parfait”).
  • 1 test concret par semaine (appel, immersion, mini-mission).
  • 1 note : qu’est-ce qui augmente ma stabilité ?

Cas 3 — Multiprojet / multi-identité

Tu n’es pas “incohérent”. Tu es peut-être multi-axe. Le sujet devient : quel fil directeur relie tout ça ?

  • Identifie le point commun (valeur, type d’impact, problème récurrent).
  • Assume 1 direction, et garde le reste en satellites (pas en moteurs).

9) Les erreurs classiques (et comment les éviter)

  • Erreur : attendre une clarté totale.
    À la place : avancer dans le brouillard avec une pratique régulière.
  • Erreur : confondre excitation et direction.
    À la place : viser la stabilité : ce qui te rend plus solide après coup.
  • Erreur : repartir de zéro dès que ça grince.
    À la place : affiner une brique existante.
  • Erreur : vouloir monétiser immédiatement “ce que j’aime”.
    À la place : construire une cohérence, puis choisir la forme économique ensuite.

10) Ressources et liens utiles

Quelques liens simples pour aller plus loin (sans se noyer) :

Astuce SEO/lecture : garde cet article en favori et reviens-y dans 30 jours. L’Ikigai se comprend mieux avec le recul qu’avec un “déclic”.

Conclusion : la vraie question

L’Ikigai ne t’aide pas à te sentir “aligné”. Il t’aide à avancer longtemps.

La question n’est pas : “Qu’est-ce qui me correspond parfaitement ?”

Mais plutôt : “Qu’est-ce que je suis prêt à tenir dans le temps ?”

Si tu repars de cet article avec une seule chose : vise la continuité. Le reste (clarté, cohérence, impact) suit souvent après.

Publié suite à l’intervention Cercle6 — version activable et orientée trajectoire.

Nathalie

Une Voix qui Porte

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