concentration, intelligence, Coaching

Vaccin anti procrastination leçon 7 ça ne va pas te plaire…

Leçon 7

Je te préviens, tu vas détester cette méthode anti procrastination !

Pourtant c’est la mienne… et je la suis tous les jours de ma vie.

Quand je la recommande, elle est rarement suivie, mais quand elle l’est… ça change tout !

Tu veux faire quelque chose de complexe ? Un gros projet par exemple, ou une tâche pointue ? 

La complexité te paralyse ? Elle t’empêche de passer à l’action ? 

C’est normal, on n’est pas faits pour aborder la complexité tout d’un bloc.

Fais une check list avec toutes les étapes, détaillées mais pas trop, et numérote l’ordre !

Version podcast

Un truc à suivre étape par étape, bêtement.

A réutiliser et qui peut évoluer avec le temps, si c’est répétitif.

Amélioration de la concentration sur la réalisation garantie !

Ouais je sais dit comme ça, ça ne fait vraiment pas rêver ! ça fait Soooo… 1ère de la classe qui fait ses petites fiches de révision tous les soirs…

Mais attends j’ai pas fini…

Tu as beaucoup de choses à faire et ça te bouffe le cerveau ? Tu ne sais pas par où commencer et ça t’angoisse, ça te stresse ? Du coup tu traînes, tu culpabilises, tu déprimes ?

Essaye ma check list en 2 temps !!! 

Je t’explique : quand t’auras bien vidé ta tête en mettant tout sur papier, tu te sentiras déjà vraiment mieux.

Dans un 2e temps, tu numérotes tes priorités du jour 1, 2, 3…

Essaye de ne pas te mettre plus de 3 priorités par jour, plus, ça peut être démotivant.

OK le côté scolaire peut rebuter, je sais, mais franchement je ne connais pas plus efficace !

C’est ma solution pour être relax mentalement pour éviter d’être bloquée par le stress et donc de procrastiner !

Je fais les choses linéairement, dans l’ordre, sans me poser de question, tranquille…

Astuce : si t’es comme moi et que t’aime bien le papier, j’ai trouvé des petits blocs “check list” dans le commerce avec les cases à cocher et tout. 

T’as plus qu’à noter et numéroter.

Prends soin de toi,

Libère ton esprit pour avancer sereinement.

Nathalie

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