📓Livres

📓sĂ©lection restreinte d’ouvrages exceptionnels pour se former en mĂ©ditation, auto-hypnose, hypnose, d’ouvrages bien ĂȘtre, dĂ©veloppement personnel et autres, il ne vous reste qu’Ă  choisir !

La petite voix : MĂ©ditations quotidiennes

de Eileen Caddy

La petite voix

Une journĂ©e commencĂ©e  » du bon pied « , c’est beaucoup !

Eileen Caddy nous propose une méditation quotidienne, comme un fil de lumiÚre, ou une note au timbre subtil, pour plus de bonheur, de sens à notre vie.


Ma bible de l’hypnose et de l’autohypnose: Le mode d’emploi pas-Ă -pas d’une mĂ©thode simple et naturel BrochĂ© – NOUVEAU

 
Que vous en dire ? Une bible đŸ˜‰â€ïž
 

DĂ©couvrez dans cette bible complĂšte

– Comment fonctionne concrĂštement l’hypnose, cet Ă©tat modifiĂ© de conscience qui vous permet d’utiliser les capacitĂ©s naturelles de votre cerveau Ă  se dĂ©tendre, se rĂ©gĂ©nĂ©rer et vous guĂ©rir.

– Comment bien se prĂ©parer et crĂ©er vos propres transes pour rĂ©gler vos problĂšmes : anxiĂ©tĂ©, manque de confiance en soi, phobies, insomnies, addictions, douleurs chroniques, perte de poids, deuil, etc.

– De nombreux tĂ©moignages commentĂ©s, exemples de transes et exercices pour vous guider sur le chemin du mieux-ĂȘtre au quotidien.

BONUS : 81 SÉANCES AUDIO DE TRANSES À TÉLÉCHARGER GRATUITEMENT !

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👉 Pour aller plus loin…
J’Ă©tais StressĂ©e
32 MĂ©thodes Naturelles pour Vaincre le Stress une bonne fois pour toutes

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HYPER-REACTIVITES ET PHOBIES

Phobies, Angoisses, Paniques, Jalousie, TimiditĂ©, ColĂšre…
avec NERTI c’est FINI ! 

De Luc Geiger

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Biographie

Luc GEIGER est psychothĂ©rapeute, coach, formateur, confĂ©rencier et auteur de plusieurs livres dont le best-seller « La solution NERTI ».

Il est le concepteur de la mĂ©thode NERTI (Nettoyage Émotionnel Rapide de Traumatismes Inconscients), auteur des livres du mĂȘme nom.

Il a crĂ©Ă© en premiĂšre mondiale une auto-thĂ©rapie en ligne pour apprendre Ă  se libĂ©rer soi-mĂȘme des phobies en une sĂ©ance et dĂ©finitivement… Et pas que des phobies….
En effet les quelques milliers de personnes qui ont suivi son programme ont dĂ©montrĂ© l’efficacitĂ© de la mĂ©thode NERTI pour se libĂ©rer de toutes sortes d’Ă©motions perturbantes et incontrĂŽlables rapidement et dĂ©finitivement.

En vrac voici quelques thĂšmes qui Ă©tĂ© libĂ©rĂ©s avec NERTI : les angoisses, l’hypersensibilitĂ©, les paniques, les jalousies, la timiditĂ©, le manque de confiance en soi, les blessures Ă©motionnelles (abandon injustice…), la peur de l’Ă©chec et de la rĂ©ussite, le syndrome de l’imposteur, la procrastination…etc..
Vous pouvez trouver des centaines de témoignages de participants sur la page Facebook NERTI.
Cette formation est aussi certifiante avec des niveaux de Technicien, Praticien et Maitre-Praticien NERTI pour les professionnels de la relation d’aide.
Ils trouvent en NERTI un outil thĂ©rapeutique puissant, rapide et facile Ă  utiliser en synergie avec d’autres mĂ©thodes thĂ©rapeutiques […].

Luc GEIGER cherche toujours Ă  rendre pratique ses enseignements.
Il est obsĂ©dĂ© par les rĂ©sultats concrets et mesurables qu’il produit dans son sillage.
C’est pourquoi il rĂ©pĂšte souvent :
« La vĂ©ritable valeur d’une thĂ©rapie, d’un coaching ou d’un enseignement, c’est la diffĂ©rence qu’il fait dans votre vie.
La thĂ©orie n’est que du vent si elle ne produit de vĂ©ritables changements dans la vraie vie de vraies personnes. »

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INCONTOURNABLE EN MÉDITATION

MĂ©diter, jour aprĂšs jour
du Dr Christophe André

MĂ©diter jour aprĂšs jour

MĂ©diter c’est s’arrĂȘter

« S’arrĂȘter de faire, de remuer, de s’agiter. Se mettre un peu en retrait, se tenir Ă  l’Ă©cart du monde.
Au dĂ©but, ce qu’on Ă©prouve semble bizarre : il y a du vide (d’action, de distraction) et du plein (tumulte des pensĂ©es et des sensations dont on prend soudainement conscience). Il y a ce qui nous manque : nos repĂšres et des choses Ă  faire ; et, au bout d’un moment, il y a l’apaisement qui provient de ce manque. Les choses ne se passent pas comme Ă  «l’extĂ©rieur», oĂč notre esprit est toujours accrochĂ© Ă  quelque objet ou projet : agir, rĂ©flĂ©chir sur un sujet prĂ©cis, avoir son attention captĂ©e par une distraction.
Dans cette apparente non-action de l’expĂ©rience mĂ©ditative, on met du temps Ă  s’habituer, Ă  voir un peu plus clair. Comme dans le tableau. Comme lorsqu’on passe de la lumiĂšre Ă  l’ombre. Nous sommes entrĂ©s en nous-mĂȘmes, pour de vrai. C’Ă©tait tout prĂšs de nous, mais nous n’y allions jamais. Nous traĂźnions plutĂŽt dehors : Ă  notre Ă©poque de sollicitations effrĂ©nĂ©es et de connexions forcenĂ©es, notre lien Ă  nous-mĂȘmes reste souvent en friche. IntĂ©rioritĂ©s abandonnĂ©es… les extĂ©rioritĂ©s sont plus faciles, et plus balisĂ©es. Alors que l’expĂ©rience mĂ©ditative est souvent une terre sans sentiers. Dans la piĂšce oĂč mĂ©dite le philosophe, il y a moins de lumiĂšre, alors il faut ouvrir les yeux plus grand. En nous-mĂȘmes aussi : il y a moins d’Ă©vidences et de rĂ©assurances, alors nous avons Ă  ouvrir plus grand les yeux de notre esprit.On pensait, on espĂ©rait trouver le calme, le vide. On tombe souvent sur un grand bazar, du tapage, du chaos. On aspirait Ă  la clartĂ©, on a trouvĂ© la confusion. Parfois, mĂ©diter nous expose Ă  l’angoisse, Ă  la souffrance, Ă  ce qui nous fait souffrir et qu’on Ă©vitait en pensant Ă  autre chose, en s’agitant ailleurs. »–Extrait

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SORTIES REMARQUABLES

Un incontournable pour les sportifs ! đŸ’Ș

Autohypnose et performance sportive – NOUVEAU (09/2018)

sport
 
L’autohypnose comme nouveau chemin de performance !
 
La plupart de nos rĂ©actions, de nos Ă©motions, de nos croyances et de nos automatismes sont gĂ©rĂ©s en arriĂšre-plan par notre mental, inconsciemment. L’autohypnose permet d’ agir directement sur ces niveaux de conscience, oĂč l’imagination façonne la rĂ©alitĂ© de notre quotidien ; elle vous offre l’opportunitĂ©, en cas de blocage, de remettre du choix lĂ  oĂč il n’y en avait plus et de rĂ©installer du mouvement lĂ  oĂč la volontĂ© n’Ă©tait pas suffisante. Une fois la crĂ©ation de cet Ă©tat maĂźtrisĂ©, vous pouvez agir sur les Ă©motions, les apprentissages, la concentration, la confiance, l’estime, pour optimiser les temps de rĂ©cupĂ©ration, gĂ©rer le stress et vos moments de vie de sportif (compĂ©tition, blessures, changement de club, arrĂȘt de la pratique…). Apprenez les bases de l’autohypnose moderne, dĂ©finissez vos objectifs et coordonnez le mental et le corps par l’hypnose sur les points-clĂ©s de votre pratique physique pour performer…
 
Devenez votre propre coach !
 
L’auteur :
 
Educateur sportif, diplĂŽmĂ© d’un Master STAPS, Jonathan BEL LEGROUX est aussi hypno praticien et formateur en hypnose et PNL (formĂ© par l’un des deux crĂ©ateurs, Richard Bandler). Il est Ă©galement coach mental de sportifs.
Depuis plusieurs annĂ©es, il accompagne des sportifs en coaching mental, notamment dans les sports extrĂȘmes ( eau libre, escalade, alpinisme, ski alpin, trail) les arts martiaux, les sports de combat, les sports d’endurance comme le triathlon, et le marathon…
Il accompagne de nombreux athlĂštes dans leur prĂ©paration pour les Jeux Olympiques et les compĂ©titions sur le circuit international. PrĂ©curseur en France de l’utilisation de l’hypnose dans le sport, il s’intĂ©resse avant tout au lien corps/esprit dans les contextes de stress, de risques et de performance. Il est lui mĂȘme pratiquant de triathlon, alpinisme, sports extrĂȘme.
Également formateur, il transmet des outils pour que le corps et le mental s’accordent Ă  n’importe quel moment de la vie. Il organise des stages « Mental Camp » destinĂ©s aux sportifs et entraĂźneurs dĂ©sireux d’optimiser leur mental pour gagner en performance et prendre toujours plus de plaisir dans la pratique. Pour lui, le mental ne se prĂ©pare pas, il s’entraĂźne.
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Hypnose et auto-hypnose pour soulager la douleur, ça marche !

Tout ce qu’il faut pour soulager ceux d’entre nous qui doivent vivre avec des douleurs ❀

NOUVEAU (09/2018)

douleur
 

Douleur chronique (mal de dos, fibromyalgie, migraine, arthrose, nĂ©vralgies…) ou douleur aiguĂ« (soin dentaire ou mĂ©dical, accouchement, rĂšgles douloureuses…) : saviez-vous qu’il est possible d’en venir Ă  bout Ă  l’aide de techniques naturelles ?

Le Dr Philippe Pencalet, neurochirurgien, nous explique comment, par l’hypnose et l’auto-hypnose, nous pouvons modifier la perception d’un message douloureux et rĂ©duire l’intensitĂ© de la douleur jusqu’Ă  la supprimer. Le plus souvent, quelques sĂ©ances suffisent et les rĂ©sultats sont durables. ComplĂ©mentaire des antidouleurs, l’hypnose permet trĂšs souvent d’en rĂ©duire les doses et de diminuer leurs effets indĂ©sirables.

GrĂące Ă  des exercices d’auto-hypnose et Ă  des conseils adaptĂ©s Ă  chaque type de douleur, le Dr Philippe Pencalet nous aider Ă  puiser en nous les ressources nĂ©cessaires Ă  la maĂźtrise de notre propre douleur.

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Nouveau (10/2018) + version audio disponible
 
silence
 

Une nonne bouddhiste française raconte son silence Ă  elle et propose de nombreux conseils pour « faire silence » au quotidien et vivre plus heureux. DĂ©bordĂ©s par nos emplois du temps, les exigences de notre entourage et de notre vie professionnelle, et mĂȘme notre propre petite voix intĂ©rieure, nous aspirons tous Ă  davantage d’Ă©quilibre et de sĂ©rĂ©nitĂ©. Et si le mieux-ĂȘtre passait par une cure de silence ? Une dĂ©marche Ă  la portĂ©e de tous, ici et maintenant.

Kankyo Tannier propose, avec un ton vivant, amusant, et trĂšs personnel, de nous faire partager son expĂ©rience du silence. Silence des mots, bien sĂ»r, pour accueillir ce qui se passe autour de nous. Silence visuel aussi, quand nos yeux n’en peuvent plus de se voir imposer des informations inutiles. Silence du corps, enfin, pour apprendre Ă  Ă©couter ce que celui-ci a Ă  nous dire. Rapport au temps, respiration, auto-hypnose, Ă©coute active, etc : elle nous donne toutes les clĂ©s nĂ©cessaires Ă  la pratique de ce silence quotidien, au sens propre comme au sens figurĂ©.

Intéressant >> Ce livre audio en version intégrale vous est proposé en exclusivité par Audible et est uniquement disponible en téléchargement.

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Le propos de l’ouvrage est de guider le lecteur dans une pratique autonome de l’hypnose. Cette pratique lui permet de prendre conscience de son fonctionnement automatique ou inituitif et d’agir sur difficultĂ©s qu’il rencontre dans sa vie. L’ouvrage apprend au lecteur Ă  pratiquer l’hypnose dans un but de dĂ©veloppement personnel : dĂ©passer ses blocages, apaiser ses peurs, reprendre la maĂźtrise de sa vie et de sa santĂ©.
 
 

Biographie

Jean DORIDOT, Psychologue – spĂ©cialiste de l’hypnose.
 
 
IngĂ©nieur de formation initiale (Arts&MĂ©tiers ParisTech), il est consultant Ă  l’international et fume prĂšs de deux paquets de cigarettes par jour quand il rencontre « par hasard » l’hypnose, qui le libĂšre de sa dĂ©pendance tabagique.
FascinĂ© par cette expĂ©rience singuliĂšre, il se met Ă  enchaĂźner les stages d’hypnose et de PNL et s’inscrit en psychologie Ă  l’UniversitĂ©. EmerveillĂ© par l’ampleur du potentiel de chacun, il dĂ©cide d’en faire son mĂ©tier.
En 2006, il Ă©crit avec Philippe Bazin le ‘petit manuel d’auto-coaching’, oĂč il explique en termes simples comment faire pour mieux avancer dans la vie. En 2009, il rĂ©vĂšle dans ‘S’entraĂźner Ă  l’autohypnose au quotidien’ comment chacun peut utiliser les extraordinaires capacitĂ©s cachĂ©es de son cerveau.
Psychologue diplĂŽmĂ© de l’universitĂ© Paris Ouest, il poursuit un doctorat de psychologie dans le cadre du LAPPS (Laboratoire Parisien de Psychologie Sociale) et publie en 2012 son troisiĂšme ouvrage coĂ©crit avec Patrcik Gosling son directeur de thĂšse : « DĂ©jouer les piĂšges de l’Auto-Manipulation ».
Toujours soucieux d’aider le plus grand nombre, il fonde en 2014 Zenfie, application de mindfullness pour smartphones et tablettes.
A ce jour, il a aidĂ© des milliers de fumeurs Ă  arrĂȘter de fumer, dont de nombreuses personnalitĂ©s du monde du spectacle.
Marathonien et ancien boxeur, il aime communiquer Ă  chacun la foi en soi.Il partage aujourd’hui son temps professionnel entre son cabinet d’hypnothĂ©rapie, ses confĂ©rences et activitĂ©s universitaires ainsi que le dĂ©veloppement des programmes Zenfie.
 
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J’aime les sĂ©ances de Constant Winnerman, son livre sur l’auto-hypnose est tout simplement excellent :

Auto-Hypnose : Mode D’emploi BrochĂ©

L’ĂȘtre humain est-il fait pour vivre les tensions que la sociĂ©tĂ© moderne lui inflige ?

L’Auto-Hypnose, la pratique de l’ Hypnose sur – et par – soi-mĂȘme, s’affiche et s’affirme aujourd’hui comme une mĂ©thode efficace pour lutter contre le stress, et plus globalement pour amĂ©liorer son Ă©tat Ă©motionnel et psychique.

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👉 Pour aller plus loin…
Comment vaincre la peur du jugement des autres
Comment ne plus craindre le regard des autres

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Prendre soin de soi par l’autohypnose BrochĂ© – NOUVEAU

 
Proche de l’esprit Ă©ricksonien, le « sur-mesure » est au cƓur de cet ouvrage qui propose d’apprendre Ă  construire ses propres sĂ©ances :
 
 
 
La pratique de l’autohypnose consiste Ă  apprendre Ă  modifier son Ă©tat de conscience pour favoriser Ă  travers ce processus un meilleur positionnement dans sa vie, prolonger le travail thĂ©rapeutique engagĂ© avec un professionnel, ou encore, mieux gĂ©rer au quotidien son stress chronique et autres rĂ©actions disproportionnĂ©es.
 
Pour rĂ©pondre Ă  la demande croissante des patients, ce livre est conçu comme un guide pratique pour acquĂ©rir les bases et l’aisance d’une pratique individuelle de l’hypnose sĂ©curisĂ©e et crĂ©ative. Au-delĂ  d’une recette miracle qui reste illusoire, les auteurs proposent des outils simples au service des besoins de chacun qui peuvent se complexifier graduellement en fonction des compĂ©tences et des envies.
 
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Vaincre la douleur par l’hypnose et l’auto-hypnose

 
 
 
AprĂšs avoir rappelĂ© la nature complexe et les voies qu’emprunte la douleur dans le systĂšme nerveux, les auteurs donnent une description scientifique de l’hypnose en tant que nouvelle approche thĂ©rapeutique et dĂ©montrent, Ă  l’aide de cas concrets de patients, les immenses progrĂšs qu’apportent aujourd’hui l’hypnose et l’autohypnose pour la prise en charge de la douleur, en particulier chronique. Ce livre apportera des connaissances actuelles et une aide Ă  toutes les personnes confrontĂ©es Ă  l’expĂ©rience difficile de la douleur.
 
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de KĂ©vin Finel
 
KĂ©vin FINEL est le prĂ©sident de l’ARCHE (AcadĂ©mie de Recherche et de Connaissance en Hypnose Ericksonienne). ConfĂ©rencier et enseignant, il forme chaque annĂ©e plusieurs dizaines de thĂ©rapeutes aux utilisations de l’Hypnose. Praticien chevronnĂ© en hypnothĂ©rapie, il est thĂ©rapeute et coach Ă  Nice et Ă  Paris, activitĂ© dans laquelle il travaille tous les jours avec des personnes dĂ©sireuses d’accĂ©der au bien-ĂȘtre et de se dĂ©passer. Il vous prĂ©sente ici l’une de ses perles :
 
 
 
GrĂące Ă  des exercices ludiques, des techniques de visualisation et d’autosuggestion, des cartes mentales et des cas pratiques, l’auteur, praticien en hypnose thĂ©rapeutique, vous donne les bases pratiques pour vaincre la souffrance et retrouver votre Ă©quilibre. GrĂące Ă  l’autohypnose, vous apprendrez Ă  mieux vous connaĂźtre pour, enfin, reprendre le contrĂŽle de votre mental et de votre corps.
 
Les clés de l'auto-hypnose par [Vandendorpe, Romain]
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Mon « spĂ©cial dĂ©butant complet »

Auto-hypnose – Pour DĂ©butants Broché 

 
Apprenez comment l’Auto-Hypnose thĂ©rapeutique peut amĂ©liorer votre vie. Utilisez de rĂ©elles inductions hypnotiques. Suivez le dĂ©roulement de vraies sĂ©ances d’hypnose.
Apprenez comment utiliser les techniques de l’Hypnose. Vous appliquerez ensuite votre savoir-faire dans les domaines importants de votre vie : gĂ©rer le stress, recouvrer la santĂ©, calmer la douleur, chasser la dĂ©prime, gagner en confiance en vous, arrĂȘter de fumer, retrouver la ligne, etc.
 
Ce livre n’est pas seulement fait pour ĂȘtre lu, mais pour ĂȘtre pratiquĂ© : vous serez coachĂ© progressivement, depuis des exercices prĂ©paratoires, jusqu’aux vraies inductions hypnotiques qui vous feront dĂ©couvrir l’Ă©tat d’hypnose. Vous allez apprendre vĂ©ritablement Ă  vous servir de la plus merveilleuse et puissante magie. Celle de votre esprit !
 
HypnothĂ©rapeutes, Enseignants internationaux en Hypnose Ericksonienne et en PNL, fondateurs de l’Hypnose Humaniste, Patricia d’Angeli et Olivier Lockert dirigent l’Institut Français d’Hypnose Humaniste et Ericksonienne et sont auteurs de nombreux livres, dont « Hypnose » et « PsychothĂ©rapie », best-sellers vendus dans 60 pays.
 
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Pour une approche ludique

50 exercices d’autohypnose Poche

 
50 exercices rĂ©partis en 5 sections pour dĂ©couvrir et maĂźtriser l’autohypnose.
50 exercices d'autohypnose
À travers tests de personnalitĂ©, quiz, QCM, questionnaires introspectifs et techniques Ă  expĂ©rimenter en dehors du livre, le lecteur pourra :
 
1. comprendre ce qu’est l’autohypnose et ce qu’elle peut lui apporter ;
2. acquérir les bases de cette pratique ;
3. apprendre Ă  entrer facilement en Ă©tat d’hypnose grĂące aux inductions ;
4. Ă©crire un scĂ©nario pour le vivre en Ă©tat d’autohypnose ;
5. rĂ©soudre des problĂšmes du quotidien (stress, problĂšmes de sommeil, tabac) grĂące Ă  l’autohypnose.

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Douleurs Ă  rĂ©pĂ©tition, maux inexpliquĂ©s, vertiges, indigestions
 Le corps tire parfois la sonnette d’alarme pour nous faire rĂ©agir et nous pousser Ă  chercher l’harmonie.
 
Cet ouvrage s’adresse Ă  toute personne dĂ©sireuse de comprendre le sens de ses symptĂŽmes pour devenir acteur de sa santĂ©. Il propose une conception originale d’auto-guĂ©rison, s’appuyant sur la Psychosomatique intĂ©grative, les thĂ©rapies brĂšves orientĂ©es vers la solution et l’hypnose mĂ©dicale. Au fil des pages, le lecteur dĂ©couvrira comment utiliser les sensations subtiles et symptĂŽmes plus forts de son corps, pour se laisser guider vers un mieux-ĂȘtre, garant de santĂ© et de sĂ©rĂ©nitĂ© Ă  long terme.

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1 rĂ©flexion au sujet de “📓Livres”

  1. Bonjour
    Merci pour ce que vous faites je vous avez envoyĂ©e un message pour suggĂ©rer de faire une vidĂ©o sur l’agoraphobie ce dont je souffre la plupart du temps je sais que c’est un symptĂŽme d’un trouble plus profond chez moi qui est l’anxiĂ©tĂ© gĂ©nĂ©ralisĂ©e j’ai d’ailleurs fait plusieurs de vos vidĂ©os qui a amĂ©liorĂ© cette anxiĂ©tĂ© mais l’agoraphobie et la fatigue plus ou moins prĂ©sente persiste donc je ne sais pas quoi faire
    Pour vos audios et si vous souhaitez travailler avec une personne pour associer vos compĂ©tences je vous suggĂšre Alex Martin son site c’est mental waves il est extraordinaire dans son domaine il crĂ©e des musiques sensationnelles qui pourrait accompagner vos vidĂ©os et a sorti rĂ©cemment un audio avec Olivier madelrieux il a cĂŽtoyer Ă©galement Luc Bodin bref allez voir sur son site ça en vaut la peine
    Bien cordialement (maintenant je peux mettre un visage sur vos vidĂ©os vous ĂȘtes une trĂšs belle femme )trĂšs belle journĂ©e
    Pascale

    J'aime

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